ความเหนื่อยล้าจากโรคระบาด: การรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตของ COVID-19

John Gist เป็นโปรโมเตอร์การแสดงในท้องถิ่นที่ต้องดิ้นรนกับความเหงาระหว่างการระบาดใหญ่และเ ...John Gist เป็นโปรโมเตอร์การแสดงในท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาในช่วงการระบาดใหญ่และใช้เวลามากมายบนระเบียงคอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist เป็นโปรโมเตอร์การแสดงในท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาในช่วงการระบาดใหญ่และใช้เวลามากมายบนระเบียงคอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist เป็นโปรโมเตอร์การแสดงในท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาในช่วงการระบาดใหญ่และใช้เวลามากมายบนระเบียงคอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist เป็นโปรโมเตอร์ท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาขณะทำงานจากที่บ้านในช่วงการระบาดใหญ่ที่คอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist เป็นโปรโมเตอร์การแสดงในท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาในช่วงการระบาดใหญ่และใช้เวลามากมายบนระเบียงคอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist เป็นโปรโมเตอร์การแสดงในท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาระหว่างการระบาดใหญ่และใช้เวลามากมายทำงานบนแล็ปท็อปของเขาที่ระเบียงคอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) จ่าฝูง John Gist เป็นโปรโมเตอร์ท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาขณะทำงานจากที่บ้านในช่วงการระบาดใหญ่ที่คอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist เป็นโปรโมเตอร์การแสดงในท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาระหว่างการระบาดใหญ่และใช้เวลามากมายทำงานบนแล็ปท็อปของเขาที่ระเบียงคอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) จ่าฝูง John Gist เป็นโปรโมเตอร์ท้องถิ่นที่ต่อสู้กับความเหงาขณะทำงานจากที่บ้านในช่วงการระบาดใหญ่ที่คอนโดของเขาในลาสเวกัสในวันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2021 (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images Dave Tatlock (ภาพโดย Kasey Flynn)

ผีเสื้อสังคมถูกตัดปีก

นั่นคือสิ่งที่รู้สึกเหมือนอยู่แล้ว



เมื่อการระบาดของโรคระบาดในฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมาทำให้เลือดแข็งตัวชั่วคราวในเส้นเลือดของลาสเวกัส โปรโมเตอร์เพลง John Gist ไม่ได้เหนื่อยเลย ในตอนแรก แม้ว่าเขาจะเป็นคนที่ชอบแสดงดนตรีร็อคในท้องถิ่นมากพอๆ กับแอมพลิฟายเออร์สแต็คและขนแกะ



ฉันยอมรับมันในนาทีที่ร้อนแรง นึกถึง Gist เสียงที่แข็งแกร่งพอ ๆ กับบุคลิกของเขา ฉันชอบ 'เอาล่ะ มันเป็นเวลาเล็กน้อย ไม่ใช่เรื่องใหญ่. ฉันเป็นลูกคนเดียว. ฉันจัดการได้' แล้วความตระหนักก็เริ่มขึ้นเมื่อคุณดูข่าวซ้ำแล้วซ้ำเล่า และผู้คนต่างพากันคลั่งไคล้

วันแห่งการแยกตัวกลายเป็นสัปดาห์ มีอยู่ช่วงหนึ่ง Gist ไม่ได้ออกจากคอนโดเป็นเวลาครึ่งเดือน



มันดึงคุณเข้าสู่จิตใจจริงๆ เขาเป็นคนที่เข้าสังคมอย่างฉัน เขาอธิบาย เป็นการทดสอบครั้งใหญ่และท้าทายที่ต้องจัดการกับมันและอยู่คนเดียว ฉันเป็นคนโสด ไม่มีรูมเมท มันเลยเหงามาก สำหรับพวกเราบางคน เราสนุกกับแง่มุมทางสังคมของชีวิต และเมื่อคุณถูกตัดขาด มันก็เหมือนกับยาเสพติด

ฉันพยายามรักษาทัศนคติที่ดี เขาพูดต่อ แต่ความเหนื่อยล้ายังมีข้อจำกัดและความไม่แน่นอนอีกมากมาย ความเหนื่อยล้าที่ไม่ได้มีชีวิตกลับคืนมา

เริ่มต้นความสัมพันธ์ มะเร็ง ผู้ชาย ราศีเมษ ผู้หญิง

สาระสำคัญไม่ได้อยู่คนเดียวในสภาพอากาศเมื่อยล้าจากการระบาดใหญ่ หนึ่งปีหลังจากไวรัสโคโรน่าทำให้เมืองต้องปิดเมืองในสังคมเป็นครั้งแรก เรายังคงรู้สึกถึงผลกระทบของการระบาดใหญ่ต่อสุขภาพจิตโดยรวมของเรา



แม้ว่าความคืบหน้าในการต่อสู้กับโควิด-19 คืบหน้าไปด้วยวัคซีนมากขึ้น แต่ก็ยังมีความรู้สึกไม่แน่นอนที่มองเห็นได้ชัดเจนราวกับหมอกหนาทึบบดบังเส้นชัยในการวิ่งมาราธอนกลับสู่สภาวะปกติ

การตัดสินใจล่าสุดของรัฐต่างๆ เช่น เท็กซัสและมิสซิสซิปปี้ ให้เปิดอีกครั้งโดยสมบูรณ์และละทิ้งอาณัติของหน้ากาก ในขณะที่ส่วนอื่นๆ ของประเทศใช้แนวทางที่วัดผลได้มากกว่า ทำให้เกิดความสับสนและคาดเดาไม่ได้

ความวิตกกังวลมีรากฐานมาจากประสบการณ์ของความไม่แน่นอนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งภัยคุกคามที่ไม่แน่นอน Stephen D. Benning รองศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตวิทยาของ UNLV กล่าว สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทำให้ความไม่แน่นอนของชาติเพิ่มขึ้นในขณะนี้ที่บางรัฐยกเลิกคำสั่งหน้ากากโดยสิ้นเชิงก็คือ ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้นโดยพิจารณาจากข้อเท็จจริงเดียวกันทั่วทั้งรัฐทั่วประเทศ

เนื่องจากเรามีทางเลือกแบบรัฐต่อรัฐที่รัฐบาลทำเพื่อประชาชนของเขา เขาจึงพูดต่อ ดูเหมือนรัฐบาลเหล่านั้นจะไม่ใช้ตัวชี้วัดเดียวกันเสมอไป เมื่อผู้คนเห็นว่าไม่มีความสม่ำเสมอในการปล่อยมาตรการด้านพฤติกรรมสุขภาพที่ดูเหมือนจะแยกออกจากข้อมูล ผู้คนเริ่มมีความไม่แน่นอนมากขึ้น

ทุกอย่างได้รับผลกระทบในเนวาดา: รายงานล่าสุดจากแพลตฟอร์มประกันภัยออนไลน์ QuoteWizard จัดอันดับรัฐที่สองในประเทศสำหรับการประสบกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้ามากที่สุดในช่วงการระบาดใหญ่ รองจากลุยเซียนาเท่านั้น

ลาสเวกัสได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากเศรษฐกิจด้านการท่องเที่ยวและความบันเทิงของเมืองซึ่งได้รับผลกระทบมากที่สุดในประเทศ

เป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว ความไม่แน่นอนของสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือส่วนที่ยากที่สุด Natalia Badzjo ซึ่งเป็นเจ้าของร่วมร้าน Texas BBQ ของ Big B กับ Brian Buechner สามีของเธอ และทำหน้าที่เป็นผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาลูกค้าที่ Wynn Las Vegas กล่าว วันหนึ่งทุกอย่างเป็นไปด้วยดีและเราอยู่บนถนนที่จะเปิดใหม่อีกครั้ง และสองสัปดาห์ต่อมาเราก็ปิดตัวลงอีกครั้ง การไม่มีความสามารถในการคาดเดาเป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุด สิ่งนี้ไม่เป็นที่รู้จักมาก

ตัดสัมพันธ์

ในที่สุดอาการปวดหัวก็พา Stacey Lorene Lockhart เข้าโรงพยาบาลในที่สุด

พวกมันจะมาเมื่อสิ้นสุดวัน ความเจ็บปวดจากสายฟ้าฟาดผ่านขมับของเธอราวกับพายุที่ปลายประสาทที่พังทลาย

มีมิติทางกายภาพเพื่อความเหนื่อยล้าจากการระบาดใหญ่นอกเหนือจากความเครียดทางจิตใจ

เรียกว่ารู้สึกซูมออก

ฉันบอกคุณว่าฉันเหนื่อยกับอะไร: การประชุม Zoom, Lockhart ถอนหายใจ กรรมการบริหารของ HopeLink ที่ไม่แสวงหากำไรแห่ง Southern Nevada ซึ่งให้ความช่วยเหลือด้านการเช่าและการจำนอง รวมถึงบริการอื่นๆ ฉันมีบางวันที่ฉันสาบานว่าฉันอยู่ในการประชุม Zoom ตลอดทั้งวัน และในตอนท้ายของวัน คุณปวดหัวและปวดไหล่

หลายครั้งที่เราทำหลายอย่างจนปวดหัวมาก จนต้องเข้าห้องฉุกเฉินและต้องพบนักประสาทวิทยา ฉันคิดว่าคงมาจากการใช้คอมพิวเตอร์ จ้องเขม็ง พยายามดูผู้คนและฟัง มันท่วมท้น ณ จุดหนึ่ง

การดำเนินการไม่แสวงหากำไรในช่วงที่มีการระบาดใหญ่นั้นเป็นเรื่องที่เครียดพอสมควร เรามีเงินผ่าน HopeLink มากขึ้นในหนึ่งเดือนมากกว่าที่เคยมีมาตลอดทั้งปี Lockhart ตั้งข้อสังเกตซึ่งเพิ่มขึ้นจากปัญหาทางการเงินที่เลวร้ายซึ่งลูกค้าของเธอจำนวนมากต้องเผชิญ

ฉันพบว่าตัวเองกังวลเกี่ยวกับคนอื่นๆ อยู่ตลอดเวลา ล็อกฮาร์ต ซึ่งสามีของเขามีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อโควิด-19 เนื่องจากภาวะหัวใจล้มเหลวในอดีต กล่าว คนกำลังจะทำอะไร? เราจะทำอย่างไรเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น? ฉันมีคืน (ที่) ฉันนอนหลับยากเพราะสิ่งต่าง ๆ อยู่ในหัวของฉันตลอดเวลา

สิ่งที่ทำให้ความเหนื่อยล้าจากการระบาดใหญ่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลายคนถูกกีดกันจากกลไกการเผชิญปัญหาตามปกติบางอย่าง เช่น การพบปะกับเพื่อนและครอบครัวแบบตัวต่อตัว

ตัวอย่างเช่น ล็อกฮาร์ตไม่ได้ไปเยี่ยมลูกสาวนานกว่าหนึ่งปีเพราะเธอไม่ต้องการเสี่ยงเดินทาง

ท้ายที่สุดแล้ว มนุษย์เป็นสัตว์สังคม David Tatlock นักกายภาพบำบัดและนักดนตรีกล่าว เมื่อคุณสูญเสียประตูส่วนใหญ่ในชีวิตไปเพื่อเผชิญหน้าและเพลิดเพลินไปกับการแบ่งปันชีวิตกับมนุษย์คนอื่น ๆ มันจะส่งผลเสียต่อคุณ

ฉันเป็นคนพาหิรวัฒน์อย่างมาก Tatlock กล่าวต่อซึ่งเป็นหัวหน้าคณะ R&B / funk The Soul Juice Band สำหรับฉัน มันเหมือนกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สมบูรณ์ในหนึ่งปี ฉันต้องทำงานที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากบุคลิกปกติของฉัน วิธีที่ฉันโต้ตอบกับผู้คน

นี่เป็นการปรับตัวที่ท้าทายสำหรับผู้รักตัวเอง

ฉันเป็นคนที่รักการสัมผัสของมนุษย์ รักปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ และฉันก็สูญเสียสิ่งนั้นไปมากมาย เขากล่าว มันเป็นเรื่องยากสำหรับสุขภาพจิต

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

คิดว่ามันถูกไล่โดยหมี

นั่นคือสิ่งที่จัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้

บางครั้งหมีก็อยู่ในห้องกับเรา - ในกรณีที่มีอาการตื่นตระหนก - ลมหายใจของมันร้อนที่คอของเรา

บางคราวก็แอบย่องมาแต่ไกล

ความหมายของผึ้ง

เราไม่เห็นมัน เราแค่รู้ว่ามันกำลังมาหาเรา

ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้โกรธเคืองโดยเวลาเช่นนี้ โดยไม่มีตารางเวลาที่ชัดเจนที่จะนำการระบาดใหญ่มาข้างหลังเรา

เจย์ ซอมเมอร์ส อธิบายเกี่ยวกับความหวาดระแวง ความกังวล ร่างกายของเราเพียงเพื่อรับมือกับมันในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น หมื่นปีที่แล้วเรากำลังวิ่งหนีจากหมี มันกินเวลา 10, 15 นาที เราหนีไปหรือหมีจับเรา ไม่ได้ไปนานเป็นเดือน

ต่อมหมวกไตในร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนความเครียด ซอมเมอร์ผู้ช่วยแพทย์ที่ทำงานในจิตเวชครอบครัวเนวาดากล่าวเสริม เราได้รับการออกแบบมาให้วิ่งหนีหรือต่อสู้กับอันตราย แต่อันตรายนั้นไม่ได้มีไว้ให้คงอยู่นานวัน สัปดาห์ เดือน หรือปี เมื่อเป็นเช่นนั้น เราก็เข้าสู่สภาวะเมื่อยล้านี้ ฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่ดึงดูดผู้คนมากที่สุดในทุกวันนี้ พวกเขาไม่ได้พิการอย่างเฉียบพลัน แต่พวกเขามีความบกพร่องเรื้อรังจนถึงจุดที่เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขาจริงๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลว่าปัญหาเหล่านี้อาจมีผลกระทบที่เอ้อระเหย

ผู้คนมีอาการสุขภาพจิตมากกว่าปกติ และการเพิ่มขึ้นนั้นดูเหมือนว่าจะยังคงมีอยู่ตามกาลเวลา Benning จาก UNLV กล่าว สิ่งหนึ่งที่น่าทึ่งมากเกี่ยวกับสาเหตุที่การเปลี่ยนแปลงของอาการเหล่านี้เกิดขึ้นคือเกิดขึ้นเมื่อกิจกรรมทางกายของผู้คนลดลงและเวลาหน้าจอของพวกเขาเพิ่มขึ้น

สิ่งที่น่าท้อใจคือ เมื่อมีการแทรกแซงเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางกายของผู้คน ซึ่งไม่ได้นำไปสู่การฟื้นตัวของอารมณ์หรืออาการซึมเศร้าหรืออาการวิตกกังวลลดลง สิ่งที่แสดงให้เห็นคือไม่จำเป็นต้องขาดกิจกรรมทางกายที่ส่งผลต่ออาการของผู้คนที่เพิ่มขึ้น แต่ขาดการเชื่อมโยงทางสังคม Benning กล่าว

ไวรัสโคโรน่าได้ก่อให้เกิดความสูญเสียทุกประเภทในชีวิตของเรา Somers กล่าว การไม่สามารถติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูง และสูญเสียสิ่งต่าง ๆ เช่น วันเกิด วันครบรอบ และวันหยุด เช่นเดียวกับหลาย ๆ อย่างในชีวิตของเรา เราไม่ได้ตระหนักว่าเหตุการณ์เหล่านี้มีความสำคัญเพียงใด จนกว่าเราจะทำไม่ได้อีกต่อไป

มันมีผลต่อเนื่องแบบนี้จริงๆ เขาพูดต่อ มันเหมือนกับการเดินโดยมีสมออยู่ข้างหลังคุณ คุณสามารถทำมันได้ในช่วงเวลาสั้นๆ แต่จู่ๆ คุณก็แบบ 'โอ้ พระเจ้า นี่มันยากจริงๆ'

หาวิธีรับมือ

เวลา 10.00 น. และเธอยังอยู่ในชุดนอน

นี่เป็นช่วงเวลาที่หายากสำหรับ Lockhart ของ HopeLink ซึ่งปกติจะตื่นนอนเวลา 4:30 น.

วันจันทร์ที่ผ่านมานี้แตกต่างกัน

ฉันตื่นนอนตอนเช้าและฉันก็แบบว่า 'ฉันเหนื่อย ทั้งหมดนี้ ตลอดเวลา” เธอกล่าว ในที่สุดฉันก็ไป 'คุณรู้อะไรไหม? ฉันใช้เวลาหนึ่งวันเพื่อทำใจให้สบาย'

การกดหยุดชีวิตเป็นวิธีหนึ่งในการพยายามจัดการกับความเหนื่อยล้าจากการระบาดใหญ่

Tatlock จัดการบางส่วนโดยใช้พื้นฐานการวิจัยทางการแพทย์ของเขาเพื่อแยกวิเคราะห์การศึกษา COVID-19 ต่างๆ ที่มีอยู่ในเครื่องมือค้นหาทางวิทยาศาสตร์เช่น PubMed แล้วแชร์ข้อมูลบนหน้า Facebook ของเขา

ฉันแค่พยายามที่จะให้ข้อมูลที่ดี นั่นอาจเป็นวิธีของฉันที่จะผ่านมันไปได้ เขากล่าว ฉันเริ่มกลายเป็นผู้ชายคนนี้ที่พยายามเร่ขายความหวัง

แน่นอนว่าไม่มียาครอบจักรวาลสำหรับบรรเทาความเครียดทางจิตใจจากการระบาดใหญ่ที่กำลังดำเนินอยู่

ความจริงก็คือไม่มียาวิเศษ ไม่มีมนต์ ไม่มีการบำบัดที่สมบูรณ์แบบที่ทำให้ทุกอย่างมีเหตุผลในทันใด Somers กล่าว

สำหรับเจ้าของร้านอาหาร Badzjo มันเป็นเรื่องของการรักษามุมมองครึ่งแก้ว แม้ว่าบางครั้งแก้วจะดูเหมือนนมเหม็นหืนก็ตาม

ซักพักเมื่อเรากลับไปใช้ข้อจำกัดที่เข้มงวดกว่านี้ ฉันก็พร้อมที่จะยกมือขึ้น เช่น 'ให้ปิดตัวลงสักสองสามสัปดาห์แล้วทำให้เสร็จ' เธอรับทราบ แต่ฉันดีใจที่ฉันไม่ได้ แน่นอนว่าต้องใช้การต่อสู้ภายในเพื่อตัดสินใจว่า 'ตกลง ไปต่อกันเถอะ' ผู้คนจำนวนมากอยู่ในเรือลำเดียวกัน เหนื่อยเกินกว่าจะต่อสู้ แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกในแง่ดี แค่เห็นผู้คนสบายใจขึ้นและเห็นสิ่งต่างๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้น กลับช้าแต่ชัวร์

Gist โปรโมเตอร์เพลงยังกล่าวอีกว่ามุมมองของเขาสว่างขึ้นในช่วงปลายปี

กุญแจดอกหนึ่งสำหรับเขา: ดูข่าวโควิด-19 ให้น้อยลง ซึ่งเขาติดสัญญาเมื่อปีที่แล้ว

เขาเก็บความคิดของเขาไว้โดยการขับรถระยะไกล หมุนวงโปรดของเขาจนกว่าวงเหล่านั้นจะกลับขึ้นเวทีได้

ฉันพยายามที่จะไม่เครียดมากเกินไปเขาพูด โควิดนี้เก็บภาษีสมองเราไว้

ติดต่อ Jason Bracelin ที่หรือ 702-383-0476 ติดตาม @JasonBracelin บน Twitter และ @ jbracelin76 บน Instagram